这几件事，其实佛教都有讲：
1、首先要明白，盈亏同源，成就你的，也是毁灭你的。【佛教说：众生在轮回，不解脱就只能转来转去。】
2、抑郁是因为，某些人的想象力丰富，到了可以，以假乱真的地步。【佛教说：去除妄想，执着】
3、经常想某件事，大脑的脑回路，就会比较发达，遵守马太效应。【佛教说：正观可以让人智慧，邪观则害人生生世世】
4、在你不够强大的时候，世界不会因为你的存在而改变，除了你的孩子和父母。【佛教说：去除我慢】
5、世界有自己的运行规律，无论你喜欢与否，因此，需要改变自己。否则你的期望和世界的运行不一致，就是苦的来源。【佛教说：傲慢是大罪，人道仅仅在六道中间偏上一点点，不修行的人当然不可能盖过天王，当然不可能是世界之主】
6、要开放心态，接纳不完美的自己，接纳不同的意见，因为你的思想，很有可能不正确，即使正确也没有意义。【佛说：去除傲慢，忏悔业障】
7、规律的生活，对走出抑郁很重要，即使不喜欢做，也尽量把当下的事情做好，而不要考虑明天会怎么样。
【佛说：依法不依人。造因得果，善有善报，恶有恶报。尽力去造善因就好。】
8、尽量做有规律的运动，比如每周跑2-3次慢跑，至少3km。
【佛说：经行有利于消化饮食】
9、冥想可以有效的改善焦虑。
【佛说：正观正念可以增长智慧，减少烦恼】
10、静中坐、破焦虑之贼；舍中得，破欲望之贼；事上练，破犹豫之贼。
【佛说：贪着五欲（财色名食睡）的人不得智慧。如法布施才能得财。大乘是从修行中证果的，不能只靠思考。】
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