大不杂念，是将要做的事，还有已做过的事的回想，并没有引发特殊的情绪，请问这怎么培养出离？
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 首先，你需要初步建立一些出离心，这要求你平时做一些正念的练习，并对一些事物进行出离的练习
: 然后，当念头发生时，就开始用止观对其进行觉察，然后你大概就能知道这个念头是如何来的
: 一般来说，负性情绪的念头通常意味着你自身的某部分价值受到了损害
: ...................
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