谢谢师兄建议，自己吃的比较简单：挂面，白菜，米饭，豆腐，花生，绿豆，豌豆，盐，醋，芝麻油，一些水果啥的这样可以吃一年，不吃肉减少点杀生吧，虽然个人力量很有限。

另外，刚才查了下，有些素食也可以补充脂肪，下边是包含动物和植物的：

1、动物性脂肪食物：动物性脂肪主要由动物组织中提取出来，包括烹调的猪油、牛油、羊油、鱼油，以及食用的肥肉、动物内脏比如肝脏等。在生活中，可以适当进食动物脂肪，能够参与人体组织细胞胆汁和部分激素的合成；

2、植物性脂肪食物：植物性脂肪主要由植物的果实内提取，如芝麻、花生、葵花籽、核桃、菜籽等，即生活中常见的植物油，如花生油、芝麻油、葵花籽油，有提供能量、补充营养，以及润滑肠道、软化粪便的作用。

脂肪在体内必不可少，主要在体内储存能量，以及调节体温、保护内脏器官。在日常生活中可以适当进食脂肪类食物，但是避免过量，过多脂肪可能在体内难以消化，造成人体肥胖。


有兴趣的同修可以适当参考。

如果是化缘，好像是化到啥吃啥，不能挑，具体还没有化过缘。


【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 吃素咋可能缺维生素，你可以吃水果
: 吃素主要是脂肪摄入困难，容易导致皮肤暗沉还有一些其他问题，毕竟动物脂肪和蛋白质更接近人类
: 早期佛教是不挑食的，那时候都是化缘，对方给啥吃啥，不可以挑剔
: ...................
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修改:chuandeng FROM 112.20.94.*
FROM 112.20.94.*