1.膝盖老化是普遍的，不过有的人70岁还能爬山，有的人35岁就疼，但是45岁以后基本上不敢随便蹦跳了，我说的是跳崖这种运动
2.如果身体没其他毛病，痔疮的主要原因是久坐，屁股肌肉不锻炼代谢就慢了，印度瑜伽那么多拉伸动作，就是为了对抗坐的时间长后屁股受不了的问题
3.小肚子是典型的代谢不足，运动可以加速消除小肚子

但是运动只能提高生命的质量，没法改变生命的长度，或者说，改变的很有限

而好的生活习惯确实是实实在在有好处的，好的心态也一样，30岁之后，人就活一口气，自己的心气，和呼出的空气
气不顺则身体很容易出毛病的

【 在 fengjun259 的大作中提到: 】
: 我也坚持跑马拉松，胆结晶，确实是消失了。多锻炼，只能是让人有年轻状态，但不是真年轻不老。
: 你列举的疾病，真的是代谢慢带来的吗？有没有控制不住饮食，控制不住身体运动量的原因？就如我的胆结晶，就是加班餐吃多了的原因。
: :随着年龄增加，代谢慢的后果很严重，骨质疏松、痔疮、膝盖老化、小肚子等，只有多锻炼才能对抗代谢慢:纯粹的静止不动会导致衰老
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