国足是在高原上测试的，平地标准好像是12分钟3400米。
【 在 JeremyLinDan 的大作中提到: 】
: 如题。我朋友班上，有4个3000米能进11分20。
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对吧，就是这个意思。
同理达不到前1%水平的能叫正常人吗，显然也不算。所以这成绩正常人没问题
【 在 tomcruze 的大作中提到: 】
: 一周两三次不叫练啊，我初中就放学后田径队就天天跑了，和现在的训练比，那就不叫练，就是变花样跑，没有任何科学性。
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我朋友（你懂的），每周训练4次，每次30圈，控制速度1分30一圈，然后台阶跑和杠铃。高中体育倒数，老大难，大学3000米全部满分，平均成绩11分10左右。马拉松全程最好成绩3h30分。
在昆明跑过，成绩没有啥太大变化，也许肺活量大吧。
感觉昆明真算不上高原。
在西宁湟中跑过，成绩下降很多。那里也有一个国家体育总局高原基地。
【 在 JeremyLinDan 的大作中提到: 】
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: 如题。我朋友班上，有4个3000米能进11分20。  
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发自「今日水木 on iPhone 6s Plus」
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每个人体质不一样。
本人当年很瘦，跑起来非常轻松，3000米跑进12分钟毫不费力。同寝室一个身高体重都大一块头的室友，每年3000米都痛苦至极，想要改成扔实心球但也没被批准。
【 在 JeremyLinDan 的大作中提到: 】
: 如题。我朋友班上，有4个3000米能进11分20。
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FROM 73.206.182.*

职业完全是秒杀，非职业二十分钟都顶不下来
【 在 marcoisland 的大作中提到: 】
: 还有就是跑步归跑步，真正上场踢比赛的感觉是完全不同的。
: 普通人会肌肉紧张，会让体能下降很快，再来几次冲刺跑，基本就废了。运动员经过长期训练还是不一样的。
: 【 在 JeremyLinDan 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro Max」
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