我十年前跑过全马，最近感觉身体太差，重新跑步，每次两公里，跑完发现累的不行。然后我计算了一下配速，换算成42公里，发现用时只比当年跑全马少8分钟。太可怕了！当年跑全马我后十公里几乎是在走路。。。。
【 在 Elman 的大作中提到: 】
: 说少了，前锋高速冲刺100米，比中后场跑1000米都累 ：）
: 著名的全马自我考核办法，亚索800，就是在操场完成10组800米跑，每组800米完成的时间相同，并且组间休息时间与完成800米时间相同，也就是相对高速8000米 == 42000米的全马，跑过的都知道。
: 包括中距离跑步中，800米和1500都是累死人的项目。
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