我和我老婆都吃粗粮了。
我发现美国有一种谷物叫quinoa，对于控制血糖特别好。
现在这个已经成为我的主食了。
另外运动也很重要，我基本每天都坚持带着娃跑/走2公里左右。

【 在 ThePromise 的大作中提到: 】
: 哦哦 7以下还不错，要坚持血糖管理，还可以再低点。
: 日常饮食生活方式改变最好全家一起配合哦，加油！
: 其实我觉得甜食也没什么好吃的，
: ...................
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给你点赞！！饮食+运动管理血糖。
那个粗粮是藜麦！！很多医生有推荐，因为它含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常全面优秀的食物！！！

【 在 Tartarus2 的大作中提到: 】
: 我和我老婆都吃粗粮了。
: 我发现美国有一种谷物叫quinoa，对于控制血糖特别好。
: 现在这个已经成为我的主食了。
: ...................
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修改:ThePromise FROM 122.192.12.*
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