- 主题:大伙觉得怎么减肥效果好?
少吃 管住嘴比迈开腿更重要
【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
: 每周基本打2次羽毛球,坚持了大半年了吧,结果发现打羽毛球不减肥啊,反而因为胃口变好,体重还缓慢增加。
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FROM 223.160.135.*
也不知道你哪来的所谓“常识”,一斤水果的含糖量只相当于小半碗米饭,如果你饭前吃水果就会减少吃饭的量,多吃水果就会增加饱腹感少吃其他高热量食物,达到减肥的目的。
而且西红柿就是水果。
【 在 feelings 的大作中提到: 】
: 减脂少吃水果, 最基本的常识 。 多吃黄瓜西红柿
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FROM 218.17.138.*
8+16是啥意思?大佬帮解释一下吧
【 在 chaoren1aa29 的大作中提到: 】
: 8+16饮食规律
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FROM 61.51.148.*
是该管住嘴了,哈哈
【 在 leafleave 的大作中提到: 】
: 少吃 管住嘴比迈开腿更重要
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FROM 61.51.148.*
【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
: 8+16是啥意思?大佬帮解释一下吧
8小时内随便吃,剩下的16小时喝水不能吃或者吃点水果。
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FROM 125.33.203.*
8小时连续的,一般选哪时间段?
【 在 chaoren1aa29 的大作中提到: 】
: 8小时内随便吃,剩下的16小时喝水不能吃或者吃点水果。
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FROM 61.51.148.*
晚上不吃饭,干饿着,亲测有效,看你的毅力了
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FROM 124.206.250.*
不控制饮食光靠运动比较难,打两次羽毛球才哪到哪,你觉得你和樊振东、梁靖崑他们谁运动量大。。
【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
: 每周基本打2次羽毛球,坚持了大半年了吧,结果发现打羽毛球不减肥啊,反而因为胃口变好,体重还缓慢增加。
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FROM 124.127.4.*
有道理,哈哈
【 在 stub2 的大作中提到: 】
: 不控制饮食光靠运动比较难,打两次羽毛球才哪到哪,你觉得你和樊振东、梁靖崑他们谁运动量大。。
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FROM 221.223.196.*
【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
: 8小时连续的,一般选哪时间段?
白天,约等于晚上不吃饭,下午吃点零食。晚上饿了喝水,扛着
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FROM 111.199.52.*