我看刘畊宏的视频，虽然好像有个龙泉需要动一下上肢
但对于游泳来说，这个上肢运动量太小了
游泳很容易导致下肢退化。。。。我现在跑步都不会了。我觉得你刚才那个下肢运动量还行，而且才三分钟。。。刘畊宏和他老婆最大的问题是老是讲废话，哈哈哈
下次换双鞋吧，不然蹦蹦蹦小腿受不了
谢谢了~

【 在 iTuzi 的大作中提到: 】
: 那你练这个合适。
: 我每天半个小时，自己加了扩胸运动之后肩、后背、手臂内侧和大腿都有感觉，证明有效。
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