跟距离虽然有关系，但是跟距离也可以说没关系
就是心率要拉上去，就跟跑步一样的
练长距离得控时，不然。。。。我如果不控时可以一直游过去。。。
比如你先游一次1200米，测一下时间，然后下次再游，目标每次提高五秒
每周不少于三次，如果有一次没达标，就加一次
大多数人游泳其实都在偷懒，目标不断提高，很快就会把你偷懒的水分榨干。
要减肥，得游完面红耳赤，气喘吁吁，这样差不多就行了
不清楚你水平，如果姿势正确，男孩子一千米至少应该在23分以内，女孩子至少应该在25分以内

【 在 xinxinma227 的大作中提到: 】
: 什么强度游一次能掉一斤
: 我今儿游了1200米蛙泳
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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修改:daturann FROM 122.234.31.*
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