我有时候睡不着觉，或者提前醒了睡不着的时候。我就注意自己的呼吸，然后心理默念因哪儿皮斯。虽然还没看过其他的教程，但是感觉这种办法好像也有点用。
【 在 feifei4 的大作中提到: 】
: 我好像打错字了，我不太了解瑜伽，印象中听到的好像是身心的统一，忘记有没有静功和动功之分了，冥想或者是正念冥想一类的有不少语音教程的
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