冥想我的粗浅理解就是控制呼吸，集中当下和自己


【 在 chunhui 的大作中提到: 】
: 我有时候睡不着觉，或者提前醒了睡不着的时候。我就注意自己的呼吸，然后心理默念因哪儿皮斯。虽然还没看过其他的教程，但是感觉...
--
FROM 124.64.18.*