我杂念很多，很难专注下来

可能是练得不够

【 在 chunhui 的大作中提到: 】
: 其实挺简单的。就是把注意力集中到呼吸或者其他的地方，比如鼻子，或者从上到下轮询全身。这样一来，脑子就逐渐清净下来了，乱七八糟的想法就没了。这是很容易达到的状态。
: 如果达到更高境界，会处于一种特别空灵的状态。会感觉脑子很清醒，思维很大，但是里面却没什么杂念。有时候偶尔躺床上会不自觉进入这种状态。相信很多人都体会过。我自己就有过好些次。只不过可以通过冥想主动达到这种状态。
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