每餐就吃一小口米饭，吃大量的蔬菜，和少量肉类，水果就吃黄瓜之类的，基本上七八分饱，每天做一个小时左右的力量训练（我脚后跟不舒服，这段时间都跑不了，力量训练也能出汗）

坚持了几天，发现真的受不了，不控了，我买的血糖仪也到了，测了几次，空腹餐后血糖都没超过10，而且测量结果非常不准了，同一时刻测，一直在7-10之间跳。

缺少了美食的人生，是不值得留恋的，宁可早死也不愿苟活。反正我也不喜欢吃甜食，水果尽量选择不那么甜的，其他就不忌口了。
  
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