每餐就吃一小口米饭，吃大量的蔬菜，和少量肉类，水果就吃黄瓜之类的，基本上七八分饱，每天做一个小时左右的力量训练（我脚后跟不舒服，这段时间都跑不了，力量训练也能出汗）

坚持了几天，发现真的受不了，不控了，我买的血糖仪也到了，测了几次，空腹餐后血糖都没超过10，而且测量结果非常不准了，同一时刻测，一直在7-10之间跳。

缺少了美食的人生，是不值得留恋的，宁可早死也不愿苟活。反正我也不喜欢吃甜食，水果尽量选择不那么甜的，其他就不忌口了。
  
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你买的血糖仪是不是不行？
不过我也不确定，一般就测一次，上下跳个2，也挺正常的，所以说高血糖难控啊，高血压吃药一般就很稳定
你可以试试多吃点，那就不是跳2了，四五六七八都有可能
那种能活几十年的都是好好控制的
你才三十几岁，如果不控，能不能活到50岁很难说的
得了糖尿病，从此以后就是得改变饮食习惯了，你看别人都说了两餐之间可以放纵一下，吃只小蛋糕，这就是糖尿病人可以的放纵方式
糖尿病不光是会脑梗
最近的新冠对糖尿病也是特别不友好，糖尿病人得了新冠，血糖会飚，所以糖尿病因为新冠挂了的特别多

【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 每餐就吃一小口米饭，吃大量的蔬菜，和少量肉类，水果就吃黄瓜之类的，基本上七八分饱，每天做一个小时左右的力量训练（我脚后跟不舒服，这段时间都跑不了，力量训练也能出汗）
: 坚持了几天，发现真的受不了，不控了，我买的血糖仪也到了，测了几次，空腹餐后血糖都没超过10，而且测量结果非常不准了，同一时刻测，一直在7-10之间跳。
: 缺少了美食的人生，是不值得留恋的，宁可早死也不愿苟活。反正我也不喜欢吃甜食，水果尽量选择不那么甜的，其他就不忌口了。
: ...................
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修改:daturann FROM 122.234.29.*
FROM 122.234.29.*

你说的这些都是升糖的，快慢而已，用粗粮代替大米，面粉，少量的摄入碳水化合物也是必须的

控糖一个是降糖一个是维持稳定
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 南瓜不确定，红薯肯定是升糖的
: 我发现了得糖尿病的就是特别喜欢吃淀粉类或者糖类食物
: 多吃肉和蔬菜有什么不好的。。。。鸡肉鸭肉鱼肉牛肉猪肉，那么多种肉，还有那么多蔬菜，就不香吗？
: ...................
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FROM 75.181.40.*

我是说吃杂粮啊，但是番薯太软了，消化比较快
根据我的经验，消化快的升糖快
米饭也是软，所以消化快
【 在 MyRina 的大作中提到: 】
: 你说的这些都是升糖的，快慢而已，用粗粮代替大米，面粉，少量的摄入碳水化合物也是必须的
: 控糖一个是降糖一个是维持稳定
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FROM 122.234.29.*

Sweet potatoes are known to be high in fiber and have a low glycemic index, which results in a less immediate impact on blood glucose levels. This can help individuals with diabetes keep their blood sugar levels in check.

As with any food, it's important to be mindful of serving size and cooking methods. Eating boiled or steamed sweet potatoes in moderation is your safest bet. Baking, roasting, or frying sweet potatoes increases their glycemic index, which can create havoc on your blood sugar levels.6
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