【 在 congtouzl 的大作中提到: 】
: 每周基本打2次羽毛球，坚持了大半年了吧，结果发现打羽毛球不减肥啊，反而因为胃口变好，体重还缓慢增加。

最重要的是，身体健康：体能充沛，精神饱满

要想控制体重的话

晚上，不吃东西，或者少吃东西，特别是，高热量的东西

运动以后，别喝脉动等甜的饮料

早饭，中饭，也要控制食量和结构
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