我们做过一个睡眠 cbt 产品，逻辑核心只有两个

1 每天同一时间起床
2 想几点睡几点睡

除了抑郁症都能治好
  
【 在 richiter (健康第一) 的大作中提到: 】
:  哈哈，不过羡慕这个时间，我一晚就睡5小时
:  
:  【 在 lux 的大作中提到: 】
:  : 正常人深度睡眠占睡眠 1/4 的时间，至少是入睡 45 分钟以后，而且是周期性的，这能考感觉嘛  
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嗯，aw的睡眠监测很准，我的经验是深度睡眠超过一小时，如果运动，表现也会很好  
  
【 在 yymtnt (Hans) 的大作中提到: 】
:  我的感受如果深度睡眠1个小时，起床后感觉非常好。如果半个小时，还是没休息好。
:  
:  【 在 xiti 的大作中提到: 】
:  : 看表是半个小时，感受也是每天上床那会儿贼困睡得好    
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