- 主题:跑步跑到脚背疼是啥原因?
步子太大
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FROM 221.216.116.*
我也是脚背被压到了!隐隐作痛的。
上面也有跑友提到了是鞋带太紧的问题,我试过一种新的系鞋带的方法,可以系的很松但是不会散,这样就疼痛缓解很多了。具体我也不会描述,你去搜搜。
【 在 algerlee 的大作中提到: 】
: 最近开始跑步,跑完几次后发现日常间如果做左脚脚趾向上翘的动作时,左脚大拇指到脚跟那个骨头中间那部分的左脚脚背,会觉得有点疼。
: 请问这是啥原因?
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 111.207.148.*
我每次跑5-7公里。算一般水平吧。就是右脚个别指甲会淤血。
【 在 Yes2U 的大作中提到: 】
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: 对,我跑全马会伤。这时候就要专门的跑步袜,它前面是是较厚缓冲的,脚跟脚板也有相应的加厚或纹路。
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FROM 119.143.101.*
谢谢群友
【 在 yatobiaf 的大作中提到: 】
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: 我也是脚背被压到了!隐隐作痛的。
: 上面也有跑友提到了是鞋带太紧的问题,我试过一种新的系鞋带的方法,可以系的很松但是不会散,这样就疼痛缓解很多了。具体我也不会描述,你去搜搜。
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FROM 119.143.101.*
每个人左右脚和手其实都不一样大。你这个情况是右脚稍大,下次买鞋以右脚舒适为主,另外这个距离指甲就有损伤,而且不单是大拇指,说明鞋子短了,脚面低了,鞋头以后选圆宽一点的。现在的鞋型不适合跑步。建议去实体店试试亚瑟士的跑鞋,日本人做东西很细,同一码数都分宽窄版,内外八字平足版等等,好的店里还有机器可以测脚受力方式。最初选好适合自己的,以后网购就可以。你这距离是初跑者,建议买支撑好的跑鞋护脚,不要买轻量跑鞋或简单的慢跑鞋,因为你脚上的肌肉还没有强壮到可以保护你做高强度训练
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【 在 algerlee 的大作中提到: 】
: 我每次跑5-7公里。算一般水平吧。就是右脚个别指甲会淤血。
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FROM 111.197.119.*
同意,五指袜很棒
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【 在 hq1998 的大作中提到: 】
: 试试五指袜,水泡几率小很多。黑指甲还是鞋子不合适,太大太小,没系紧都不行
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FROM 111.197.119.*
脚背已经受伤一定要休跑,否则不容易好
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 yatobiaf 的大作中提到: 】
: 我也是脚背被压到了!隐隐作痛的。
: 上面也有跑友提到了是鞋带太紧的问题,我试过一种新的系鞋带的方法,可以系的很松但是不会散,这样就疼痛缓解很多了。具体我也不会描述,你去搜搜。
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FROM 111.197.119.*
【 在 algerlee 的大作中提到: 】
: 穿这双鞋跑的时候问题不大,脱了平时走路就歇了
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初跑者骨头的适应程度不够,当你坚持下去,吸收的钙的能力会提升,循序渐进逐渐腿就不疼了
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FROM 223.72.68.*
明白了,谢谢。还得坚持跑下去
【 在 Wofengle 的大作中提到: 】
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: 初跑者骨头的适应程度不够,当你坚持下去,吸收的钙的能力会提升,循序渐进逐渐腿就不疼了
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 36.112.179.*
【 在 algerlee 的大作中提到: 】
: 明白了,谢谢。还得坚持跑下去
: 发自「今日水木 on iOS」
减点量,慢慢加
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