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【 在 sunbeamact 的大作中提到: 】
: 没有体重过重问题的话 可以直接慢跑 慢跑对于健康人群来说不剧烈 控制好配速 顶多考验点心肺 一开始能跑多远算多远 别硬撑就行
: 热身肯定是需要的 特别是脚踝
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