建议特别加强上述部位，ps我觉得跟p90没关系，可能是lz之前的基础就是这样，因为p90是全面减脂，对增肌意义不大
【 在 leemaverick 的大作中提到: 】
: 之前两年都没有专门练，只是跟着做p90x，里面某一些动作会练一点点三角，斜方完全没有。因为p90x主要是减脂用的所以用的重量都很小很小，注重每一组里面做的个数要多，所以三角也出不来很大的肉。
: 之前我练p90x之前肩背就比较弱，只是手尤其胸肌还可以。
: 现在回健身房练了3个礼拜了，肩膀啊背啊肉慢慢起来啦。
: ...................
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太瘦了，再长20斤还差不多
【 在 leemaverick 的大作中提到: 】
: 这个月刚30岁，一米八三，69公斤。这是练p90x的结果。推荐大家练最新的p90x3，一天就半小时，很容易坚持。饮食的话，少吃多餐就好啦，不难的。我是每餐吃7分饱，然后一天吃个六七餐。除了正餐三餐以外其他几餐其实都是零食啦。不忌口，啥都吃。大家加油哇。[upload=1][/upload]
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我说为啥最近版上大量大妈出没……
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: p叔说我发的这个很娱乐。刚无意中发现真的被娱乐了哈哈。
: http://www.newsmth.net/nForum/#!article/FamilyLife/1755371657
: 那个版好像有点奇怪，非常负能量哦，有点像mitbbs的军版和车版哈哈。不小心第一次看到，不知道啥底细。
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没啦我只是很好奇那边的大妈为啥会逛到这里来……
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 哈哈都怪我招来这么些人哈哈。
: 也算给本版增加流量啦。。
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额，因为十大了，从十大路过甲板然后找到这里的算无聊人士不？



【 在 eamon (伊蒙|凹凸贞洁党) 的大作中提到: 】
: family啊，那个版就是一群既没有业余爱好，又没有充实家庭生活的妇女和类妇女性格
: 的男撸射填补寂寞用的
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