效率高也是以心率高为代价的.也不至于早过时了。没有大强度有氧的基础很多什么花样技巧无法真正开展，宛如练七伤拳一样。同样的北体举重专业训练课，你跟三周就要废，人家跟感觉轻松愉悦，即使绝对力量也许差不多。
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 那个是说传统有氧，这个早过时了。现在都是做HIIT，效率奇高，半个小时就可以了。
--
FROM 114.247.245.*