nice
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FROM 202.96.11.*

我的理解是
翻腕（静态外展）靠身体和大臂带动，适合高远和重杀。
旋腕（动态转动）靠小臂带动手腕，叠加手腕转速，发力短触速度快，适合平高和点杀。
后者对腕力、击球点发力点要求都比较高。

【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 最近对羽毛球的发力有点小感悟，偶尔打出一两拍高质量的反手高远，简单说来就是打羽毛球一定要放松，紧张是打不好羽毛球的。击球之前身体完全放松，在击球瞬间收紧，才能发挥出最大的力量，击出高质量的球，即所谓球很“硬”。
: 还有一点就是手腕的发力，是旋腕而不是翻腕，无论是高远、劈吊还是杀球，都是以旋腕为主，特别是杀球，翻腕不但容易受伤，而且打出来的球没有爆发力，球速慢。要在击球的瞬间在小臂的带动下逆时针短促旋腕发力。
: 不当之处请版友批评指正。
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FROM 119.119.46.*

重杀高远都是旋腕，你可以看看职业选手杀球后的手腕状态
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 我的理解是
: 翻腕（静态外展）靠身体和大臂带动，适合高远和重杀。
: 旋腕（动态转动）靠小臂带动手腕，叠加手腕转速，发力短触速度快，适合平高和点杀。
: ...................
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FROM 223.104.40.*

也可以叫锁腕，发力时腕不要塌，否则容易受伤

【 在 larryxin (神眼微尘) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 最近的两点感悟，和版友分享探讨
: 发信站: 水木社区 (Fri Dec 24 09:17:32 2021), 站内
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: 要立腕啊
: 【 在 fortran528 的大作中提到: 】
: : 第二点啥意思？
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 101.93.4.*]
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FROM 106.121.187.*

网上一搜一大堆，但要改正只能平时多挥拍形成肌肉记忆

【 在 larryxin (神眼微尘) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 最近的两点感悟，和版友分享探讨
: 发信站: 水木社区 (Fri Dec 24 10:09:41 2021), 站内
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: 立腕的理论我都已经理解,就是打的时候很难做出来, 有没有好一点视频讲解的
: 【 在 No1 的大作中提到: 】
: : 也可以叫锁腕，发力时腕不要塌，否则容易受伤
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 66.159.199.*]
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FROM 106.121.187.*