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主题:确实是年纪大了
20楼
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danssion
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2022-08-12 14:25:33
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恩 力量练习很有必要,否则容易拉伤
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 护腰护膝护肘都要上,平时做点力量练习
--
FROM 121.69.92.*
21楼
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lwlb2021
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2022-08-17 10:02:59
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只看此ID
四个问题
1、你上场前热身了吗。包括先做正确的准备运动,然后上场要至少先拉一会高球,让整个身体运转起来
2、是不是很久没打了。
3、打完做拉伸了吗
4、你的动作步伐对吗。是不是被动状态下回球比较多?被动状态击球多,击球动作不对,就比较费身体。。。。
【 在 danssion 的大作中提到: 】
: 一周 打一次2小时,还是双打
: 膝盖居然抗议了
: 这是球业生涯到尽头了吗?
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FROM 124.65.131.*
22楼
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danssion
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2022-08-17 10:20:19
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只看此ID
1 一直很注意
2 一周打一次,有时候 2周打一次
3 极少,打完溜达回家了
4 被戳到了
【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 四个问题
: 1、你上场前热身了吗。包括先做正确的准备运动,然后上场要至少先拉一会高球,让整个身体运转起来
: 2、是不是很久没打了。
: ...................
--
FROM 121.69.92.*
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