正解，我休息了三个月一点不疼了

这又打了一个月又开始隐隐作痛了

【 在 summerzj 的大作中提到: 】
: 别折腾了，没用的，我都走了针灸也不行，这东西就是少发力，少打等恢复；或者歇个一个月，再打，可能就会好些。
: 我就是有一阶段疼的都影响发力了，然后休息了个春节，回来好些了，虽然还疼但不影响发力。
: 或者买点氟比洛芬凝胶片，打完晚上贴贴，效果还可以。
: ...................
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FROM 120.244.160.*

是的，动作不规范
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 asaids 的大作中提到: 】
: 要纠正动作
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FROM 111.197.233.*

那就 多拉拉 多吊吊 多跑跑

少用手上的爆发力了

【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 正解，我休息了三个月一点不疼了
: 这又打了一个月又开始隐隐作痛了
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FROM 47.152.112.*

热敷 + 肌肉锻炼，21年10月个人重拾，一个月不到就有类似症状，开始热敷+锻炼，差不多3个来月后就不疼了，期间打球没停。不过打球时候疼痛感知不明显
【 在 purified 的大作中提到: 】
: 网球肘应该是外侧疼
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FROM 223.104.41.*

我也是内侧疼，好像是去年下半年开始的，
之前十几年都没发现那个部位疼，也许是练习反手导致的，也可能是杀球动作变了。

想办法拉伸那个部位的肌肉，然后经常按摩。能缓解一点。
拉伸的角度不太好找，要各个角度试试，有几个角度的拉伸能行。

我拉伸的时候发现在杀球下压翻腕的那个动作时那个部位也疼，
估计应该不是杀球动作导致，可能是牵连到了。
【 在 purified 的大作中提到: 】
: 网球肘应该是外侧疼
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FROM 114.246.206.*