- 主题:肩袖损伤,抬手臂疼,有好的治疗方式吗?
多谢分享,练习爬墙怎么操练?
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 暖宝太贵,每天用热水多冲肩膀受伤部位好得快
: 我去华山运动医学科看过,西医的医生除了做手术也没啥好办法,还是要自己多做康复练习
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FROM 120.244.237.*
动作挺简单的, 就是面对墙 手慢慢从下往上爬,一直举到顶
也不是所有人都适合
具体要看你严重到什么程度,是不是有撕裂,拍核磁才能知道,撕裂就不能做,等他自己长好了,才能慢慢开始康复锻炼
可以看看这个link
https://www.zhihu.com/question/48050668
【 在 wangmazi2011 的大作中提到: 】
: 多谢分享,练习爬墙怎么操练?
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FROM 116.236.68.*
烤电
【 在 wangmazi2011 的大作中提到: 】
: 2个星期了,膏药和热敷都试了,还未见好
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FROM 124.128.85.*
多谢,热身后我还能打球,就爬墙训练训练
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 动作挺简单的, 就是面对墙 手慢慢从下往上爬,一直举到顶
: 也不是所有人都适合
: 具体要看你严重到什么程度,是不是有撕裂,拍核磁才能知道,撕裂就不能做,等他自己长好了,才能慢慢开始康复锻炼
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FROM 120.244.237.*
当年肩袖损伤,晚上病肩疼到无法睡觉。各种方式无效,最后上的针刀。
【 在 wangmazi2011 的大作中提到: 】
: 2个星期了,膏药和热敷都试了,还未见好
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FROM 183.242.18.*
养半年,每天做爬墙动作
【 在 wangmazi2011 的大作中提到: 】
: 2个星期了,膏药和热敷都试了,还未见好
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发自「今日水木 on Android」
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FROM 124.64.18.*
先诊断下损伤程度,再确定方案。
有些损伤是无法自愈的,别耽误了
【 在 wangmazi2011 的大作中提到: 】
: 2个星期了,膏药和热敷都试了,还未见好
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FROM 111.204.191.*