- 主题:大家伤腰吗，我经常腰伤，怎么办
有点频繁了，九月底腰扭了，这几天又扭了。连着做了几次针灸，按摩，理疗了。其实我不咋杀球的，技术差容易下网
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用腰的据说都是高手
【 在 ilplod (小胖子乖乖) 的大作中提到: 】
: 有点频繁了，九月底腰扭了，这几天又扭了。连着做了几次针灸，按摩，理疗了。其实我不咋杀球的，技术差容易下网
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容易受伤就别打了，多歇会儿。
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如果还想打的话，可能最理想的办法就是做加强相关肌肉的训练。
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肯定得打啊，我们全家人都打。看来只能练平板+带护腰了。
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不高，才打两年。以前肘，腕疼。现在腰疼，能预测以后腰不疼了，膝盖疼。据说初级伤腕，中级伤腰，高级伤膝盖，终极断跟腱
【 在 vwvwvw 的大作中提到: 】
: 用腰的据说都是高手 ...
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多重
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 有点频繁了，九月底腰扭了，这几天又扭了。连着做了几次针灸，按摩，理疗了。其实我不咋杀球的，技术差容易下网
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年纪大了就打打门球吧
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按你这情况，要么好好学学步法和发力动作吧，否则还少打吧。
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 不高，才打两年。以前肘，腕疼。现在腰疼，能预测以后腰不疼了，膝盖疼。据说初级伤腕，中级伤腰，高级伤膝盖，终极断跟腱
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一周几次？我年轻时一周打三四次没事，35之后一周两次就腰疼，缩减为一周一次了。我杀球多。
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