你是抵挡不了热爱
我不入坑了

【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
:非常伤膝盖，打了十几年羽毛球，没有明显的大伤，但是不敢做类似跳远，跳高的动作了:，感觉膝盖受不了这样的冲击力了。我没打羽

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身体是诚实的 哈哈

【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
:说来也神奇，除了双脚起跳杀球做不起来，一直学不会，其他的步伐动作一点都不受影响:。但是让跳远或者原地起跳，心里就担心，不

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只要涉及跑跳的肯定都伤膝盖，跑步也很伤膝盖的

人年纪大了之后，得会自己调整心态
我现在打羽毛球，就不找外人了，跟老婆孩子打，能不跳就不跳，慢慢悠悠你来我往慢慢拍，就是所谓的老大爷打法，打完浑身舒畅
跑步的习惯也改了，改成走路了，锻炼、养生的效果一样，膝盖也没什么负担，走完和慢跑一样浑身舒畅

【 在 tenderness7 的大作中提到: 】
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修改:amime FROM 183.129.167.*
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羽毛球的确有些伤膝盖。不过后来我遇到了高人指点，好了很多，分享给大家。
我之前一直以为是这个运动本身就伤，甚至有医生建议手术，停止运动，后来遇到一个协和的外科，他说，关节有点疼但是还能打球，说明不严重，不要停止运动，而是适度运动，这个说法和所谓积水潭的名医大相径庭。积水潭很多医生，动不动就建议手术，大家一定要结合自己实际情况。
再后来遇到一个做过专业运动康复的，他说，以我的运动强度和体重，很大可能不是运动本身造成的，而是运动后拉伸不足，导致关节紧张后扭曲，关节扭曲后正常活动的磨损会比较大，这个持续时间长，影响大。建议运动后充分拉伸，加上筋膜枪和按摩。我现在打球前热身加拉伸，打完球拉伸十分钟左右，回来上泡沫轴滚大腿，筋膜枪放松。自从我坚持上述方法，膝盖疼痛没有再加重。
此外，我戴护膝打球。可能也有帮助，四条绑带的那种。
久坐也可能伤膝盖和髋关节，原因是血液循环受到影响，会影响关节的营养和润滑。
希望对大家有帮助。


【 在 tenderness7 的大作中提到: 】
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做的什么手术，做完还能打球？
【 在 zado 的大作中提到: 】
: 没错，羽毛球是对膝盖最不友好的运动了，不知道有没有之一。  
: 本地中打了4年多，伤了膝盖，拖了两年多，还是在本月把手术做了。  
: 康复后准备继续打，这玩意儿真的上瘾，不过必须减量降强度了  
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: 发自「今日水木 on 22041216UC」  
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发自「今日水木 on 2112123AC」
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