8局单打,太nb了
【 在 government 的大作中提到: 】
: 说的挺好,我也说说我的一些观点。
: 其实羽毛球打对抗,主要是要体现自己的能力,包括技术和体力,回球线路等等多个方面,在技术上我觉的一个是动作要规范,这样可以避免你受伤,同时绝大部分人在动作规范的前提下,才能慢慢提高回球质量,而回球质量一个是落点,一个是速度,这都需要做大量的练习才能提高。做了大量练习后,一个是手上的肌肉有记忆,能够回出高质量的球,另一个就是锻炼了各部分的肌肉力量,使你的力量能够集中到一点爆发,提高球速和力量。我同意很多人的说法,一般人的力量可以把球从后场打到对方后场,只要动作正确就行,但要高对抗的条件下做到,基本上没有啥捷径,必须大量练习。但短期内大量练习,又确实容易受伤,因为我们普通人的身体承受不了这么大的运动量,一点伤都不受是肯定打不好球的。按我个人经历来说,出来崴过几次脚踝来说,其他没受啥伤,但我的肩膀,胳膊,手腕,脚踝,跟腱,膝盖,腰来回循环疼了两三遍,最长的有疼过1年多的,每次疼痛的时候我还是坚持打球,慢慢的肌肉力量上来了,就不疼了,当然水平也慢慢长进了。
: 就说最近几周,每周一次的单打,基本上都是8局以上,严重的时候,我大腿和背部、腰部都动不动抽筋,只能躺着装死,翻个身都要咬一下牙,还好睡一觉醒来后就只是疲惫,逐步恢复过来。我这还是中低水平,要想成为高手,还需要更多努力。
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