谢谢

那怎么练习呢？进行哪种练习？我就是那条肌肉疼  
  
【 在 No1 () No1 () 的大作中提到: 】
:  你能忍受就开始练习，比如练20下第二天痛，那就先15下；
:  
:  不可能三个月后才能开始练，养一周后就可以开始练点简单的。
:  
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