你能忍受就开始练习，比如练20下第二天痛，那就先15下；

不可能三个月后才能开始练，养一周后就可以开始练点简单的。

【 在 jialinli 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 网球肘一个月，还没有恢复
: 发信站: 水木社区 (Wed Jul 27 00:17:48 2022), 站内
:
: 第二步怎么感觉到？
:
: 当然，我还在第一阶段。。。大夫说我是最轻的那种。然而休息三个多月了，还没好，有点崩溃  
:  
: 【 在 No1 () No1 () 的大作中提到: 】
: :  第一步：养是关键（各种康复治疗，和静养的差异几乎可以忽略）；
: :  
: :  第二步：自我感觉可以练肌肉力量后马上开始练，并逐步加大力度数量频度；
: :  
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 116.136.216.*]
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