嗯 不疼了就开始加强练习
【 在 No1 的大作中提到: 】
: 第一步：养是关键（各种康复治疗，和静养的差异几乎可以忽略）；
: 第二步：自我感觉可以练肌肉力量后马上开始练，并逐步加大力度数量频度；
: 第三步：没了。
: ...................
--
FROM 111.206.214.*