1，充分热身
2，提前储备体能，比如坚持长跑。你像我一样，每周两次一小时长跑，两次两小时羽毛球，坚持下来，体能自然不成问题。
3，打球不要喝水，一喝水就破坏电解质平衡了，立刻就会疲惫。我都是打完球再喝，打球过程中不碰水。


【 在 Haversack 的大作中提到: 】
: 每次打完都基本都会抽筋，动作也变形发不出力。有没有针对性训练方法呢
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