实际上，传统上所谓静蹲对膝盖有好处的说法才是不科学的，
膝盖本身要保护的是软骨和韧带，但是软骨和韧带是没法练的，
能练的是周围的肌肉，肌肉强了代偿韧带，保护骨骼，需要动态的力量训练

【 在 jjjc 的大作中提到: 】
: 特地去搜了下膝关节力量训练方式，某乎上有
: 有几个动作会明显使膝盖有不适感，比如跪姿单腿负重
: 难道这是以毒攻毒疗法……
: ...................
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