对大多数人来说，配速8分钟以内、总距离3公里以上，都是高强度有氧运动了
估计身边一半以上的人，难以在40分钟内跑完5公里。
10分钟快走配速，算低强度有氧

【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 这是低强度有氧心率，打球怎么可能限制在这个心率，除非是老头子养生打。
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