轻度磨损多大点事儿，小伤。
练练膝盖周围肌肉力量能消除大部分问题，具体训练方法要科学一些

【 在 Haversack 的大作中提到: 】
: 核磁显示半月板轻度磨损，滑膜增厚+膝盖积液。现在上下楼还是有痛感。恢复遥遥无期。感觉废了
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