链接：https://www.zhihu.com/question/476308249/answer/2030954163


“吕小军的热身环节，就是我整堂力量训练的内容。”——油管观众在吕小军的训练视频下留言。
可能连吕小军自己也没想到，在油管上，他作为一个举重选手，知名度已经超过了几乎所有的中国运动员。关于他的单条视频最高播放量达到了429万，除了姚明的“生涯十佳球”之外，还没有一个中国运动员的视频在海外有如此高的影响力。
而相比于1200万播放的姚明生涯集锦，吕小军这条429万播放量的视频，只是他在2019年世界举重锦标赛期间，在训练中心拍摄的练习片段。

在视频中，吕小军从单条杠铃开始负重深蹲，接着从70公斤开始，加到120公斤、170公斤……最后，在教练和其他选手的围观下，吕小军扛着全重270公斤的杠铃，完成了一次教科书级别的深蹲——在这个逐步加码的过程中，他的杠铃一直加到超过220公斤，面部肌肉才出现了一丝抖动。

这条视频迅速引发了全球健身爱好者的关注，有人惊叹：“他的膝盖韧带一定是铁做的！”也有人感慨：“为什么看一个完美的深蹲会这么赏心悦目，就像看脊椎按摩师的视频一样解压。”还有人觉得吕小军的上限不止于此：“如果他喊出‘light weight baby’这句话（美国健美名宿罗尼-科尔曼在负重深蹲时喊过的口号），那他还会举起更重的杠铃！”
更多的爱好者们开始调侃自己：“他深蹲的速度比我自由落体的速度还快。”文章开头那句调侃获得了6000多个赞，还有人跟帖内卷：“我在他热身到一半的时候，就结束训练了。”
这条视频由“All Things Gym”上传，这是一个专门上传举重视频的帐号，他们播放量最高的六个视频，有三条都是吕小军专场（另外还有一条是湖北举重运动员田涛）。可能是得知了自己在海外的非凡名气，吕小军团队专门在半年前开辟了油管帐号，迅速吸引了2.4万关注者。
而吕小军最厉害的地方，是他竟然统一了理念不同的健身圈，训练理念各有所异的健美、健身、力量举、CrossFit乃至强人运动（就是我们曾经在电视上看到的大力士比赛，人力拖飞机、徒手甩巨石）爱好者们，都心悦诚服地在吕小军的视频下刷666。原因其实非常简单：无论从健身圈的任意分支、何种角度来看，吕小军都是强到逆天的完美模板，国外的粉丝甚至给他起了个外号，叫“绝世美人”。
一位美国的视频博主这样夸张的形容吕小军的训练视频：
“看他的视频简直爽的就像是嗑药……做完大量塑型热身之后，他会突然像颗被点燃的炸弹一样‘砰’的一声炸裂，然后如同魔鬼完成它的工作一样有节奏的开始蹂躏那些能把你们这些弱鸡折磨到死去活来的器械，更可怕的是，整个过程中他都能一直保持教科书一般完美的动作，像一个终结者，让你简直想拔开他的皮肤看他每一块肌肉是如何抽动，你会情不自禁的脑补这些血肉是如何配合到一起，想象它们的每一次膨胀和收缩，思考他的心脏如何把燃油一般的血液泵入血管，质疑他置换了某种人类未知材料组成的韧带永远不会磨损……这！是他妈的艺术！是奇迹！是米开朗基罗是达芬奇画笔和刻刀下梦寐以求的完美！”
--
FROM 111.42.148.*