- 主题:最近焦虑失眠,姐妹们有什么好方法吗?
睡前听书 设定20分钟
通常没放完就睡着了
学会放松自己
我的下饭神器是樱桃小丸子
一集十几分钟 不贪婪
多看不同的东西 脱口秀啥的 放松
【 在 smth23456 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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紫色尖叫试试
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熏香试试
【 在 smth23456 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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我和玉灵膏好用,停了也好用
【 在 smth23456 的大作中提到: 】
:入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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多运动,早睡早起
【 在 smth23456 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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我只要不喝茶和咖啡,睡眠就很好。
但上班 也困的不行……
【 在 smth23456 (smth23456) 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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我觉得运动是最好的解决办法,慢慢养成运动的习惯,受益匪浅
【 在 smth23456 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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同,所以一直在变胖:(
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我是吃碳水,吃饱了就睡了
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多大年龄呀,我这两年也这样。。。
【 在 pinkjasmine 的大作中提到: 】
: 这个多久见效啊?我也是早醒,最近3年,基本上每晚上只能睡5-6个小时,有时候更少。早上经常4点就醒了。这几年也是断崖式衰老。
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Xsh
【 在 smth23456 (smth23456) 的大作中提到: 】
: 入睡困难,一点儿困意都没有,每天到下半夜两三点才能睡着,感觉黑眼圈越来越重了呢。大家有没有什么好的办法?
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