我就是一直在家锻炼。我去不了健身房，家里有娃。而且疫情没结束，在家呆着最安全。
我有氧一般就是动感单车，或者是跳绳。差不多消耗300千卡的样子，然后拉伸运动，加上健身球核心肌群训练作为无氧。配合深蹲。
最近还在学习一字马，每天进步一点点，希望今年能成功完成一字马。
【 在 cchhnn 的大作中提到: 】
: 请问有氧和无氧的运动具体指哪些项目呢？在家能做到么。。。
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