每天记录饮食，
宗旨是低碳水，轻断食，
只吃中晚餐(18*6原则，6小时内进食，12点，6点）。
除此之外，不吃东西。
戒糖，戒水果，戒零食，戒饮料，戒甜食。
多吃菜，高蛋白，肉食，主食以粗粮为主。
大基数减肥，这半年单位不太舒心，
相比去年夏天胖了10斤。

加油吧，三天记录一下体重。
fighting!
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修改:rainalx FROM 106.121.165.*
FROM 106.121.165.*