哈哈哈哈哈，问得好，一般20分钟左右
我老不坚持，时不时的断，但是能明显感觉，打坐的那段日子心会静，遇到事情，心定不会瞎纠结，脑子会清醒
如果晚上睡觉前打，睡眠也变得好了，之前失眠严重需要靠药
对身体心理都有好处

我10岁时候就开始跟着老人打坐了，不过都是断断续续的

对，还有一本讲打坐的书推荐，杨定一的《静坐的科学、医学与心灵之旅》讲了很多好处，我有认识的人跟着他的方法学习班学什么的打坐，但是至于效果怎么样，不好说，也不敢推荐。。。只推荐书
【 在 chouachou 的大作中提到: 】
: 打多长时间呢你
: 有啥效果么
: 坚持了多久了
: ...................
--
FROM 111.198.154.*