除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？
少吃
多纤维
少碳水
多运动
每天一小时中强度运动
跑步，健身操，爬山……不限形式
保证一小时
强度与时长不能再提高了
再提高就不能坚持每天了
膝盖也受不了

即使这样仍然中年发福的是不是就是命了？
无解了？
还有什么其他健康方法吗？
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去查查内分泌
【 在 connie 的大作中提到: 】
: 除了注意饮食多锻炼还有什么方法治疗中年发福？  
: 少吃  
: 多纤维  
: 少碳水  
: 多运动  
: 每天一小时中强度运动  
: 跑步，健身操，爬山……不限形式  
: 保证一小时  
: 强度与时长不能再提高了  
: 再提高就不能坚持每天了  
: 膝盖也受不了  
:  
:
: ..................

发自「今日水木 on HMA-AL00」
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呜呜呜
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 能做到这些还发福？
: 那这体质不一般了
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卡卡总是一语中的的击中我的痛点

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 真发福了？
: 管住嘴迈开腿还不行的话
: 可能还是没管住嘴...
: ...................
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我从这次疫情以来胖了四斤了
不行，我要做好女
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈 一样一样
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