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- 主题:11月活动-倾盖如故
- 本半仙的食谱！
早餐：
麦片100g
白煮鸡蛋 2
全脂牛奶 400ml
午餐：
鸡肉/鸭肉/牛肉/鱼虾 400g
蔬菜 300g
备注：蔬菜尽量生或水煮 肉类尽量全瘦
晚餐：
坚果 50g
水果 400g
全脂牛奶 400ml
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 我理论很强，科学饮食方面的
: 你有空的时候，可以把食谱发过来我看看
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FROM 101.89.185.* - 很好啊，碳水摄入量不够吧
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 本半仙的食谱！
: 早餐：
: 麦片100g
: ...................
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FROM 122.96.33.* - 够了 100g麦片超多的！满满一大碗
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 很好啊，碳水摄入量不够吧
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FROM 101.89.185.* - 看出来了吧，这是神仙吃的
比较像我生酮减肥时候的食谱
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 很好啊，碳水摄入量不够吧
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FROM 75.181.40.* - 午餐晚餐没有主食啊，最好：主食+优质蛋白+果蔬（提供纤维、维生素），我的优质蛋白就是鱼虾蛋奶肉……
我吃比你多
我随便贴个早餐，这还是量少的时候
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 够了 100g麦片超多的！满满一大碗
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FROM 49.65.247.* - 我就说像生酮饮食
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 MyRina 的大作中提到: 】
: 看出来了吧，这是神仙吃的
:
: 比较像我生酮减肥时候的食谱
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FROM 49.65.247.* - 我吸收能力强 随便吃点主食就很容易胖 哈哈 所以尽量少吃
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 午餐晚餐没有主食啊，最好：主食+优质蛋白+果蔬（提供纤维、维生素），我的优质蛋白就是鱼虾蛋奶肉……
: 我吃比你多
: 我随便贴个早餐，这还是量少的时候
: ...................
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FROM 101.89.185.* - 你反正也吃不胖，可以多吃，我感觉我又要减肥了
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 午餐晚餐没有主食啊，最好：主食+优质蛋白+果蔬（提供纤维、维生素），我的优质蛋白就是鱼虾蛋奶肉……
: 我吃比你多
: 我随便贴个早餐，这还是量少的时候
: ...................
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FROM 75.181.40.* - 可以改变代谢模式的
比如，多锻炼，消耗量提高，摄入量降低，保持一段时间机体会有记忆。
我规律运动，相对吃得也多，有一段时间，我没动躺床上竟然瘦了好多，肉眼可见的速度掉肉！！！其实是我没动的时候，我的机体有记忆还在按以前的运动时的速度代谢。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 我吸收能力强 随便吃点主食就很容易胖 哈哈 所以尽量少吃
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FROM 49.65.247.* - 羡慕你 躺着都能瘦！我的饮食这么多年下来也习惯了 各种能量和营养也足够了
【 在 DieHard99 的大作中提到: 】
: 可以改变代谢模式的
: 比如，多锻炼，消耗量提高，摄入量降低，保持一段时间机体会有记忆。
: 我规律运动，相对吃得也多，有一段时间，我没动躺床上竟然瘦了好多，肉眼可见的速度掉肉！！！其实是我没动的时候，我的机体有记忆还在按以前的运动时的速度代谢。
: ...................
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FROM 101.89.185.*