外地暑期来旅游的，安排个爬长城都属于找虐型的。光秃秃的也没个遮挡，又热又晒又累。其实夜爬挺好，不知道哪段长城可以夜爬。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 完全是没有想到要去爬
: 这是一个临时的决定
: 我就大三的时候去过一次八达岭
: ...................
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FROM 223.70.83.*

野长城体验挺好的，人少更能体验到穿越古今苍凉感。现在野长城也是加固过的，挺好爬的。之前从神堂峪还能翻进慕田峪景区，现在不知道行不行了。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 慕田峪可以夜爬
: 我们七点下山 还有不少人在等缆车上山
: 我们这个朋友已经在忽悠我家孩子
: ...................
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FROM 223.70.83.*

秋天好，鼓励再去探索一次。

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 据说是  野长城景色更好
: 神堂峪能不能爬进去还真的不知道
: 昨天我们到了16 觉得能往前走也就只有我们的那个朋友和我儿子可以
: ...................
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FROM 223.70.83.*

赞 这么热的天
感觉只能吃几根冰棍躺平
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.23 腿  
: 深蹲20  
: 哑铃深蹲22kg×2：15×5  
: 哑铃硬拉20kg×2：15×2  
:  
: 歇了好几天，继续恢复打卡。  
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: You can seek the advice of others, surround yourself with tr
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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07.24 拉
引体向上260：
正握连续：10×6
疲劳组：
交替偏重：20×6+
宽握：20×4
俯身哑铃划船44kg：12×5
哑铃孤立弯举15kg：8×2×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 07.23 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲22kg×2：15×5
: 哑铃硬拉20kg×2：15×2
:  
:  
: 歇了好几天，继续恢复打卡。
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