- 主题:9月运动打卡
09.30 推
器械卧推：100磅12+
140磅：12+10+10+9+7
双杠屈膝抬腿：15×2
器械上斜卧推：60磅10×4
双杠屈膝抬腿：15×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.29 腿
: 深蹲15
: 哑铃相扑深蹲25kg：12×4
: 哑铃深蹲25kg：12×4
: 哑铃硬拉25kg×2：12×3
: 好久没练腿了，已废
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FROM 120.245.118.*
赞赞赞！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 120.245.118.*
跑完全马了啊，赞
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 9月连续出差，运动量受影响。
: 9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
: 9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 114.244.127.*
赞，我国庆要休息10天了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.30 推
: 器械卧推：100磅12+
: 140磅：12+10+10+9+7
: ...................
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FROM 120.244.158.*
我也要停8、9天，节后再练啦
【 在 wowozhang 的大作中提到: 】
: 赞，我国庆要休息10天了
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FROM 120.245.118.*
就说想不想练？
想练就开！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 开不开十月贴 大神？
: 先征求一下大家意见
: @katelina
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FROM 223.104.41.*
10月继续
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞赞赞！
:
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FROM 120.244.20.*
嗯，熬下来了。。。
【 在 soberkurt 的大作中提到: 】
: 跑完全马了啊，赞
:
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FROM 120.244.20.*
好 等假期过后我就再开新帖
或假期我能跳一次就开
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 就说想不想练？
: 想练就开！
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FROM 223.104.41.*