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- 主题:10月运动打卡
- 10.14上午
2x2kg 哑铃全身塑型
全程跟练
哑铃始终没有放下
加油加油
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.13日晚
: 普拉提一小时
: 拉伸
: ...................
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FROM 124.65.218.* - 网球
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.14上午
: 2x2kg 哑铃全身塑型
: 全程跟练
: 哑铃始终没有放下
: 加油加油
: --
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.44.* - 10月16 上午
2x2kg 哑铃塑形
今天连深蹲推举都可以完成了
速度稍微慢一些
心脏咚咚的 雀跃的像300斤的孩子
加油加油
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 网球
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FROM 223.104.42.* - 赞雀跃
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10月16 上午
: 2x2kg 哑铃塑形
: 今天连深蹲推举都可以完成了
: ...................
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FROM 59.41.160.* - 对于先天体质一般的我
实现一点点进步
都很让人雀跃
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 赞雀跃
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FROM 124.65.218.* - 10.14晚
普拉提1小时
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.14上午
: 2x2kg 哑铃全身塑型
: 全程跟练
: 哑铃始终没有放下
: 加油加油
: --
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.* - 10.17
15分钟
哑铃塑身
越来越轻松
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.14晚
: 普拉提1小时
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FROM 223.104.41.* - 补打一下。上周练的不够。
10.15 Wed. hiking 8 km
10.14 Tue. 骑行 5 km
10.13 Mon. walk 8 km
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 补打一下
: 10.06 Mon. 背
: 宽握引体向上10
: 正握引体向上: 10×5+7+6+4
: 坐姿器械划船185磅: 14×4
: 坐姿高位宽握下拉125磅: 8×3
:
:
: 10.03 Fri. 腿
: 站立交替高抬腿30×2+深蹲30
: 哑铃深蹲100磅: 16×4
: 哑铃单腿点地硬拉100磅: 12×2×4
:
:
: 10.02 Thu. 胸+中束
: 上斜俯卧撑30
: 哑铃卧推70磅×2: 12+12+10+9+10+8 (1+)
: 哑铃侧平举40磅×2: 16+16+14+10+12+12 (3-)
: 双杠臂屈伸: 18+18+12+14+12+15 (90;6)
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FROM 120.245.116.* - 哈哈 整周划水
我这周估计也要这样
可能连车都不会骑
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 补打一下。上周练的不够。
:
: 10.15 Wed. hiking 8 km
:
: 10.14 Tue. 骑行 5 km
:
: 10.13 Mon. walk 8 km
: --
: You can seek the advice of others, surr
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.* - 10.20 30分钟2x2kg
做了两次跟练
不错 加油
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 10.17
: 15分钟
: 哑铃塑身
: 越来越轻松
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.40.*