可以啊
1斤多了
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 本周下馆子三次，首尾两次影响不大，周四直接弹回80，沮丧。
: 30分钟跳绳三次，未见明显影响。
: 经验表明不吃午饭体重下降很多。今天中午只吃了娃妈和娃早上各剩下的的半个面包，晚饭前数字很好看，但是晚上又吃多了。紧急加了半小时跳绳，勉强数字能看。
: ...................
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FROM 60.247.63.*

跳绳需要上一个量
还有就是强度
最佳减脂运动强度可以通过控制心率控制
我记得有个换算公式
大概是110-140这个范围
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 这都是一顿饭的事，意义不大。
: 前两次比这个减的速度快。
: 倒是跳绳帮助不大，很失望。
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FROM 60.247.63.*

跳跳停停吧
我同事就是跳绳
她还挺有效果的
但是时间很长 每天要30-40分钟
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 嗯，我有个印象是120。
: 靠跳绳很难实现，跳快了坚持不住这么长时间，太难了，哭。
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FROM 60.247.63.*

照片呢？


【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 瘦身只为健康o美！
: 上次跟随马甲妹的减肥贴，历时两个半月
: 目前体重稳降 那个 1000…………克
: ...................
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FROM 101.93.223.*

本周没怎么运动，只有今晚下馆子。
这几天的晚饭把前半周饿下去的体重全吃回来了。
晚上体重78.4，于是上了本周唯一一次跳绳，洗完澡特意吹干头发再上秤，强行把数字压下来。
感觉跳绳强度还是不够，上半身完全没感觉。下周争取择机跑次步看看情况。

基数80kg+，目标70kg。
4.30  79.4kg。
5.9   78.9kg。
5.16  78.2kg。
5.23  77.8kg。

【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 本周下馆子三次，首尾两次影响不大，周四直接弹回80，沮丧。
: 30分钟跳绳三次，未见明显影响。
: 经验表明不吃午饭体重下降很多。今天中午只吃了娃妈和娃早上各剩下的的半个面包，晚饭前数字很好看，但是晚上又吃多了。紧急加了半小时跳绳，勉强数字能看。
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