D2 +1.3

要完蛋的节奏。还是吃的权重大。上午陪娃乒乓球，自己瞎打了一会。晚上游泳1300m。明天加班了，应该可以少吃点了。


【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D1  +0.4
: 太难了。游泳1700m，看看效果不明显，娃妈又去取亲戚带来的凉皮，果断加了跑步。三个月没跑了，刻意降了步幅，感觉节奏、呼吸都有些别扭，想着嗯，果然好像对腿的负担小了，明天看看效果，不会步幅降多了，只有7,80cm了吧。结果跑完一看，基本没变嘛，苍天，不会跑了啊。本来是预期慢跑半小时以上的，结果娃妈没带钥匙，草草收场。
:
: ...................
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体重长势喜人啊

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 过于焦虑了吧
: 能游泳已经非常好了
: :
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哈哈
羽毛球排球网球台球跳绳踢毽这种都还没写呢
感兴趣的多
水平有高有低就是了

【 在 yyaosh 的大作中提到: 】
: 认真看了一下，你会的项目真多
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D3—跑步

看来控制一下还是有用，步幅还是缓慢下降的。原来就是颠儿跑，腿部不主动发力，对膝盖确实比较友好吧。目前来看5分半应该是比较平衡的速度。

【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D2 +1.3
: 要完蛋的节奏。还是吃的权重大。上午陪娃乒乓球，自己瞎打了一会。晚上游泳1300m。明天加班了，应该可以少吃点了。
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我也发现了
一吃就长
只有饿的情况下运动才有用
这样怎么维持体重确实也是个问题啊
健康餐也不是不行
就是没人做啊

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 看来你正常吃饭就会长
: 我感觉你要想吃饱得吃健康餐
: 就是那种水煮肉和蔬菜沙拉以及全麦面包啥的
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