在家也可以省略3吧
锻炼完直接洗澡就可以
为什么需要消汗

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 在家跳操的程序是这样的
: 1.换运动装 2.跳半小时 3.换干爽衣服 4.消汗半小时 5.洗澡 6.换干净衣服
: 是不是很麻烦？
: ...................
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