恰恰相反。以我这十年左右的跑步的经历，从配速6分钟提高到5分钟，再从5分钟降到6分钟，再降到现在的7分，才发现慢跑真想。以前跑步为了快，心率平均要到170左右，虽然自己的最高心率有205，但170还是太高，而且连续跑运动手表会提示最长70小时的休息，还有就是膝盖是不是隐隐作痛。自从降速到7分钟，系统提示休息时间从来都是24小时内，平均心率在150一下，膝盖也不再作痛，而且每天跑10公里以上都不疲乏。
年轻只想跑快，年纪大只想跑好
【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
: 望周知
: 所以选择跑步作为锻炼的时候，一定要快点跑，在能坚持跑三十分钟的基础上提高配速能跑多快跑多快
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