【 在 hello37 的大作中提到: 】
: 经过几次尝试，
: 发现可能是我跑步姿势的问题，
: 腰胯用上力撑住会好一些。
: ...................

你这个心率太高了，要降速，你可以搜一下最高心率计算公式。
最流行的理论最大心率计算公式为:最大心率=220-实际年龄。 相关的，为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率必须保持在一个正常的范围内，即靶心率，有氧运动中合理心率范围=（ 最大心率－安静心率）×0.6+安静心率~~（最大心率－安静心率）×0.8+安静心率。

另外，关于跑步姿势，你可以搜一下一本书：跑步该怎么跑。
我比较相信这本书说的跑步姿势，我实验了以后，第一感觉很协调，第二明显提高了速度（相对来说）。简单来说就是：保持身体稳定，略向前倾，保持重心稳定，腿只做 一个动作：就是小腿往后拉起，自然放下，保持节奏。
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